Is personal training een goed idee?

Heb je moeite om het sporten vol te houden? Dan zou je er voor kunnen kiezen om een personal trainer in te huren, zoals die van Van Heijningen Personal Training. Een personal trainer heeft de kennis en kunde om je te helpen, wat je doelen ook zijn. Dankzij Van Heijningen Personal Training hebben verschillende mensen verschillende doelen kunnen halen. Voor hen is het dus zeker een goed idee geweest. Benieuwd of het ook voor jou een goed idee is? Dat lees je in dit artikel

Redenen personal trainer

Er zijn verschillende redenen om te kiezen voor een personal trainer. Een personal trainer kan goed helpen bij het afvallen, spieren winnen of gezond blijven. Daarnaast zijn er ook nog specifieke doelen waar een personal trainer bij kan helpen. Heb je bijvoorbeeld last van een chronische blessure, wil je een marathon rennen of ben je zwanger of net bevallen en wil je fit blijven? Dit zijn allemaal specifieke doelen waarbij personal training kan helpen.

Kosten personal training

Om van een lang leven met een goede kwaliteit te genieten moet je investeren in je gezondheid en conditie. Maar het kan natuurlijk zo zijn dat een personal trainer niet in je budget past. Een personal trainer kost al snel tussen de €40 en €100 per uur. Hierdoor kan het snel in de kosten lopen omdat je niet na een training al resultaat gaat zien. Ook met een personal trainer moet je geduld houden. Het proces zal al snel meerdere maanden in beslag nemen en daardoor kunnen de kosten hoog oplopen.

Ga voor succes

Als je een personal trainer kan veroorloven dan is het niet nodig om langer te twijfelen maar huur er een in. Een personal trainer kan een flink verschil maken, zeker wanneer de trainer een schema voor je opstelt op basis van jouw doelen. Met een goede trainer en goede inzet ben je bijna praktisch verzekerd van succes.

Heb je niet het budget voor een vaste aanstelling van een personal trainer dan kan je misschien incidenteel gaan voor personal training. Je kan dan veel informatie en inspiratie opdoen en zo toch profiteren van de kennis van de personal trainer.

InMotion Dans en wat is Zumba eigenlijk?

Zumba is tegenwoordig een van de meest populaire vormen van groepslessen in de sportschool. In dit artikel leggen wij u uit wat Zumba is en waarvoor het wordt gebruikt! Wilt u zelf Zumba lessen volgen van professionele dans-instructeurs? Dan bent u bij InMotion Dans aan het juiste adres. Op https://inmotiondans.nl/ kunt het ruime aanbod aan dansstijlen die worden aangeboden op uw gemak bekijken! Bij InMotion dans staat uw persoonlijke ontwikkeling als danser centraal. De lessen zullen volledig worden aangepast aan uw persoonlijke niveau.

De oorsprong van Zumba

Zumba is in de loop van de jaren 90 bedacht in Colombia. Alberto Perez was vergeten om de cassette bandjes mee te nemen waarop hij zijn aerobics lessen gaf. IN zijn auto had hij echter nog wat bandjes liggen met Latin, salsa en merengue liedjes. Alberto heeft vervolgens zijn lessen ingericht om op deze nummers te passe. De geïmproviseerde les werd zeer goed ontvangen onder het publiek en verspreidde zich wereldwijd. In 2012 deden ongeveer 12 miljoen mensen regelmatig aan Zumba.

Zumba als training

Zumba wordt vaak gezien als aerobe training. De hartfrequentie van het hart neemt tijdens een Zumba-les toe tot 79% van het maximum. Dit betekend dat 66% van de maximum zuurstofopname wordt gebruikt. Zumba valt hiermee in een middel tot zware conditietraining. Dit maakt het een uitermate geschikte manier om de conditie te trainen voor beginnende sporters. Voor mensen die fitter zijn is het aangeraden om intensievere trainingsvormen te gebruiken. Voor deze mensen is bijvoorbeeld spinning een effectievere trainingsvorm. Zumba is voor veel mensen echter een leukere aangelegenheid. Het enthousiasme van de Zumba-trainer en de rest van de deelnemers aan de lessen is voor veel mensen een reden om voor Zumba te kiezen. Voor beginners is het aangeraden om ongeveer twee tot drie lessen te nemen als u de conditie wilt verbeteren. Voor vetverbranding in 3 lessen gebruikelijk.